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Home / Shop / Tutto il catalogo / I miei 5 km più veloci

I miei 5 km più veloci

25 fattori chiave e 4 piani di allenamento

Autori: Pete Magill
Pagine: 250 Anno: IN USCITA A OTTOBRE 2020 ISBN: 9788887550306 Categorie: In arrivo, LIVE Edizioni, Tutto il catalogo

  • Descrizione

Descrizione

Trascorri due ore in compagnia dell’ultimo libro di Pete Magill e saprai come correre i tuoi 5 km più veloci di sempre.

Nella sua ultima guida alle gare di corsa sulla distanza dei 5 km, il celebre allenatore Pete Magill rivela i 25 elementi chiave per agguantare il tuo prossimo record personale sui 5 km. Magill condivide quanto duramente appreso durante le sue esperienze di allenamento con 19 squadre di cui è stato alla guida ai campionati nazionali statunitensi e mentre stabiliva record americani e mondiali con atleti master e di altre fasce di età.

Questo volume racchiude i fattori essenziali che, secondo Magill, permettono di raggiungere la forma fisica ideale per affrontare una gara. Tra questi fattori citiamo: il chilometraggio ottimale su cui allenarsi, gli allenamenti per massimizzare il VO2 max, le ripetute in salita, gli esercizi pliometrici, le strategie per prevenire gli infortuni, alcuni consigli per il recupero, delle linee guida per la dieta e il mantenimento del peso corporeo e molto altro. Offrendo tre piani di allenamento in 12 settimane e uno in 16 settimane, questo libro sarà fondamentale per migliorare i tuoi tempi sui 5 km. 

Pete Magill è uno specialista dei 5 km, detiene numerosi record americani e di livello mondiale nell’atletica leggera e nelle corse su strada ed è stato 5 volte corridore dell’anno negli USA Masters Cross Country. Grazie a questa guida, potrai avvalerti di consigli di classe mondiale per correre i tuoi 5 km più veloci di sempre.

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Presentazioni / Corsi

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Corso: Le tecniche di rilassamento
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I rischi psico-sociali: stress, burnout, mobbing – Corso FAD27 Maggio 2020
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Nuova uscita: Noi, quelli della sindrome del dolore cronico29 Gennaio 2020
Seminario Onconauti23 Gennaio 2020
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RECENSIONE DEL LIBRO “GUIDARE IL CAMBIAMENTO ORGANIZZATIVO”19 Ottobre 2018
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