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Home / Shop / Tutto il catalogo / Guida completa al TRX® Suspension Training

Guida completa al TRX® Suspension Training

Autori: Jay Dawes
Pagine: 252 Anno: 2019 ISBN: 9788887550078 Categorie: LIVE Edizioni, Tutto il catalogo, Collana Psicologia e Sport

€12,99 – €24,00


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    ePub

    Mobi

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Descrizione

Il Suspension Training è efficace per il miglioramento della forza, della stabilità del core, della flessibilità e dell’equilibrio. Utilizzato da molti atleti professionisti e dai campioni di ogni disciplina, il Suspension Training è diventato una componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento. In questo libro, il maggior esperto di Suspension Training condivide i migliori esercizi e programmi di allenamento. 

La Guida completa al TRX® Suspension Training, del noto preparatore atletico Jay Dawes, è probabilmente la più autorevole guida all’utilizzo del TRX® attualmente in commercio. Gli esercizi e i consigli presentati in questo libro ti consentiranno di perfezionare l’allenamento raggiungendo livelli sempre più elevati di preparazione fisica e atletica. 

La Guida completa al TRX® Suspension Training include le istruzioni dettagliate per svolgere 117 esercizi, con foto, variazioni e raccomandazioni per la sicurezza. Imparerai a sviluppare la forza, la flessibilità, la stabilità del core e l’equilibrio attraverso l’utilizzo del Suspension Trainer. Questa guida ti permetterà di massimizzare l’efficacia del tuo allenamento in palestra, a casa o in viaggio. Gli oltre 31 programmi di allenamento risponderanno a qualsiasi tua esigenza di allenamento. 

Se stai cercando il meglio in termini di efficacia dell’allenamento, questa è la guida che fa per te. Scopri perché milioni di atleti considerano il Suspension Training una parte fondamentale della propria preparazione. 

Indice Analitico

Ringraziamenti

Introduzione

PRIMA PARTE  |  La Scienza del Suspension Training

CAPITOLO 1 - I Fondamenti del Suspension Training

CAPITOLO 2 - I Benefici del Suspension Training

CAPITOLO 3 - Installazione, Sicurezza e Successo

CAPITOLO 4 - La Valutazione Fisica

SECONDA PARTE  |  Gli Esercizi del Suspension Training

CAPITOLO 5 - Esercizi per la Parte Superiore del Corpo

CAPITOLO 6 - Esercizi per la Parte Inferiore del Corpo

CAPITOLO 7 - Esercizi per il Core

TERZA PARTE  |  Programmi di Allenamento con il Suspension Training

CAPITOLO 8 - La Basi per Preparare un Programma di Allenamento Efficace

CAPITOLO 9 - Total-Body Conditioning

CAPITOLO 10 - Pre-riabilitazione

CAPITOLO 11 - Forza e Potenza

CAPITOLO 12 - Velocità e Agilità

CAPITOLO 13 - Equilibrio, Stabilità e Flessibilità

Bibliografia

Autore

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