Descrizione
In un mondo dove la libertà non ha limiti e le possibilità di scelta sembrano infinite, molte persone si trovano a navigare in un mare di incertezze, affrontando un vuoto interiore che chiede a gran voce di essere colmato. La nostra ricerca di punti fermi diventa cruciale in un’epoca in cui il concetto di dipendenza si è trasformato, allargando i suoi confini ben oltre le sostanze proibite. Ora, in una società moderna e dinamica, dipendenze apparentemente innocue e legali come lo shopping, l’uso di Internet, il cibo, e lo sport emergono come nuove sfide.
Questo libro si avventura attraverso il complesso panorama delle dipendenze contemporanee, esplorando come queste si siano evolute dall’ombra dell’illegalità a fenomeni quotidiani difficilmente riconoscibili. Con uno sguardo approfondito e analitico, l’opera si propone di esaminare vizi e dipendenze, offrendo strumenti per riconoscerli e gestirli, sia a livello personale che sociale
PREMESSA
CAPITOLO 1 - Vizio, dipendenza o necessità?
1.1 Il Vizio
1.2 La dipendenza
1.2.1 L’alcolismo
1.2.2 Il fumo
1.2.3 Le droghe
1.2.4 Le nuove dipendenze
1.2.5 La dipendenza dagli altri
1.3 Dal vizio alla dipendenza
CAPITOLO 2 - Lo shopping
2.1 Shopping: capriccio o malattia?
2.2 Come si manifesta la patologia da shopping?
2.3 L’esperienza di acquisto
2.4 La simbologia
2.5 Shopping ed emozioni
2.6 Chi è portato a diventare dipendente dallo shopping?
2.7 Come possiamo gestire il problema
CAPITOLO 3 - Computer, cellulare, videogame, Social Network. Ore e ore davanti allo schermo
3.1 Internet è solo uno strumento?
3.2 Quando parlare di dipendenza
3.3 “Dissocial” network
3.4 www.che-fare.com
CAPITOLO 4 - Una pillola per ogni male
4.1 La pillola
4.2 Accettare il disagio
4.3 La dipendenza da farmaci
CAPITOLO 5 - La dieta impossibile
5.1 Un pozzo senza fondo: di cosa stiamo parlando?
5.1.1 Le basi biologiche del fenomeno
5.1.2 Le basi psicologiche: “il cibo emotivo”
5.2 Chi lo conosce lo evita
5.2.1 Il disturbo da alimentazione incontrollata (BED)
5.2.2 La dipendenza da cibo
5.3 Una dieta equilibrata per il corpo e per la mente
5.3.1 La colazione: una porzione abbondante di autostima
5.3.2 Il pranzo: un primo piatto di self-efficacy
5.3.3 La cena: un secondo piato di gestione delle emozioni
CAPITOLO 6 - Sport-addiction
6.1 Culto del corpo o patologia?
6.2 Quando la ricerca del benessere si trasforma in patologia
6.3 Il cervello dello sportivo
6.4 Le emozioni associate alla dipendenza da sport
6.5 Come gestire il problema
CAPITOLO 7 - I buoni propositi che funzionano: come liberarsi dalle dipendenze
7.1 Come farne a meno
7.1.1 Mantenere un “equilibrato” comportamento alimentare
7.1.2 Shopping “sostenibile”
7.1.3 Social network davvero “sociali
7.1.4 Lo sport “sano”
7.2 Imparare a smettere
BIBLIOGRAFIA
