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Home / Shop / Tutto il catalogo / Yoga per Atleti
In offerta!

Yoga per Atleti

Migliorare le prestazioni
Prevenire gli infortuni
Massimizzare l’allenamento

Autori: Ryanne Cunningham
Pagine: 256 Anno: 2020 ISBN: 9788887550290 Categorie: LIVE Edizioni, OFFERTA -15%, Tutto il catalogo, Novità, Collana Psicologia e Sport

€12,99 – €20,40


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  • Descrizione
  • Indice

Descrizione

“L’approccio allo yoga di Ryanne ha fatto la differenza nel mio modo di muovermi dentro e fuori dal campo. Ora i miei muscoli sono più flessibili, recupero più velocemente e mi sento sempre pronto e attivato il giorno della competizione”

_Randall Cobb
_Wide Receiver, Green Bay Packers

“Praticare yoga con Ryanne mi ha aiutato a migliorare il mio atletismo, la capacità di recupero e la concentrazione, permettendomi di ottenere prestazioni di più alto livello. Attraverso la pratica dello yoga ho scoperto una parte della ricetta della longevità nella mia professione”

_Tramon Williams
_Cornerback, Cleveland Browns

Dalla piscina al campo di calcio, tutti i migliori atleti di oggi conoscono bene i benefici dello yoga. Ecco perché così tanti l’hanno resa una componente essenziale dei propri programmi di allenamento. Ora puoi farlo anche tu grazie a Yoga per Atleti.
L’autrice e istruttrice Ryanne Cunningham ha lavorato con alcuni dei nomi più importanti dello sport. Ha aiutato alcuni dei giocatori più forti della NFL ad esprimersi al meglio in campo e gli atleti di resistenza a correre più a lungo e più forte. Le sue istruzioni dettagliate, i consigli degli esperti e le variazioni proposte per ogni posizione lavorano sull’attivazione di muscoli specifici per ogni sport:

• Calcio
• Football americano
• Corsa
• Nuoto
• Ciclismo
• Tennis
• Golf
• Baseball e Softball
• Pallacanestro

Yoga per Atleti è un libro progettato per ogni tipologia di atleta, dall’appassionato al professionista. Ricorrendo alle dimostrazioni delle diverse posizioni, alla respirazione e alla visualizzazione guidata, migliorerai le tue prestazioni, ridurrai il rischio di infortuni e massimizzerai l’allenamento.
Yoga per Atleti sarà il tuo segreto per migliorare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e prestazione.

INDICE ANALITICO

RINGRAZIAMENTI

PARTE PRIMA I BENEFICI ATLETICI DELLO YOGA

CAPITOLO 1 PERCHÈ FARE YOGA?

CAPITOLO 2 PER INIZIARE

CAPITOLO 3 RISCALDAMENTO

CAPITOLO 4 PROVA LA BASE: LE ANCHE

CAPITOLO 5 ALLUNGARE LE GAMBE: MUSCOLI POSTERIORI DELLA COSCIA E QUADRICIPITI

CAPITOLO 6 IRRADIARE FORZA DAL CENTRO: COLONNA VERTEBRALE E CORE

CAPITOLO 7 COSTRUIRE LA FORZA NELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO:
SPALLE, BRACCIA E COLLO

CAPITOLO 8 SVEGLIARE I PICCOLI MUSCOLI: POSIZIONI DI EQUILIBRIO

CAPITOLO 9 RAFFREDDAMENTO, MEDITAZIONE, VISUALIZZAZIONE: ESSERE NELLA ZONA

PARTE SECONDA POSIZIONI SPORT-SPECIFICHE

CAPITOLO 10 FOOTBALL AMERICANO: STRETCHING PER TUTTE LE POSIZIONI

CAPITOLO 11 RUNNING: MOLTO PIÙ DELLE SOLE GAMBE

CAPITOLO 12 CALCIO: PORTARE L’EQUILIBRIO NELL’ALLENAMENTO

CAPITOLO 13 CICLISMO: FIANCHI RIGIDI E PARTE SUPERIORE DEL CORPO AFFATICATA

CAPITOLO 14 BASEBALL E SOFTBALL: ATTENZIONE ALLE ARTICOLAZIONI

CAPITOLO 15 NUOTO: ALLUNGARE LE SPALLE E LA SCHIENA

CAPITOLO 16 TENNIS: MOVIMENTI RAPIDI E SCATTANTI

CAPITOLO 17 BASKET: MOVIMENTI ESPLOSIVI

CAPITOLO 18 GOLF: ALLUNGARE E SCIOGLIERE LA COLONNA VERTEBRALE

CAPITOLO 19 TRAINING AD ALTA INTENSITÀ: FUNZIONE E POTENZA

L’AUTRICE

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